לגבי מחזור YK-11, 10 מ"ג ליום הוא התחלה טובה לרוב המשתמשים ומומלץ לפצל את המינון שלו, כלומר 5 מ"ג בבוקר ו-5 מ"ג בערב. ל-SARM זה יש זמן מחצית חיים קצר, אז קח אותו פעמיים ביום לקבלת התוצאות הטובות ביותר. כמובן, ראיתי מישהו משתמש במינון הגבוה ביותר של 25 מ"ג ליום, ויש לו גם התקדמות משמעותית במסת השריר.
לגבי השימוש במחזור זה, ההצעות הן כדלקמן:
שבועות 1 עד 4: 5 מ"ג בבוקר ו-5 מ"ג בערב.
שבועות 5-8: הגדל את המינון היומי ל-15 מ"ג, 5 מ"ג בבוקר, 5 מ"ג לפני אימון, 5 מ"ג בערב.
שבועות 8-12 (אופציונלי): הגדל שוב מינון ל-20 מ"ג ליום. קח 5 מ"ג בבוקר, 10 מ"ג לפני פעילות גופנית ו-5 מ"ג בערב.